1、远离熬夜，熬夜对身体的伤害，大家都知道，如果身体过度的劳累，用力过猛，没有保证良好的睡眠质量，很容易升高血压，所以说，充足的睡眠也是适当的要把握住的。
2、适当运动。长期缺乏运动会影响到人体代谢，导致高血压高发，因此应该保持每周不少于三次，每次30分钟以上的运动。
3、不能过度的兴奋，要保持情绪的稳定，不然会对高血压有一定的刺激，很容易导致人体的这个神经内分泌系统出现紊乱，从而引起疾病的发作。
4、运动方式：以有氧训练为主，如步行、慢跑、踏车、游泳、太极拳等。
5、节食减肥。根据相关研究显示，胖人的平均寿命低于体重正常的人，这是因为体重过重会导致心绞痛或者心力衰竭，影响到血管弹性，致使高血压出现。因此患者应该重视个人体重的控制。
6、遵医嘱用药及学会自我观察和护理。
7、合理休息。如果长期缺乏休息会影响到人体健康，因此最好可以保证每天拥有7-9个小时的睡眠。
8、注意饮食。食盐中的盐离子会导致人体出现水分潴留，继而导致血容量增加，影响到高血压的治疗，所以患者在生活中必须要保持清淡饮食。